Emzirme, Anne Sütü Arttırma ve Beslenme

9 ay doldu dolacak ve bebişiniz yanınızda olacak. Önünüzdeki ilk 6 ay ve sonrasındaki 1.5 sene ikiniz arasında özel bir dönem olacak 🤗

Özellikle ilk 6 aylık süreçte anne sütü (koşullar uygunsa tabii ki) ;

👶 Bebeğiniz için hem besin hem içecek.

👶 Bebeğinizin daha güçlü bir bağışıklığa sahip olmasına yardımcı olur.

👶 Bebeğinizi rahatlatmaya ve gelişimini daha iyi şekilde tamamlatmaya destek sağlar.

👩 Kilo vermenize yardımcı olur.

👩 Kalp hastalığı ve kanser riskinizi düşürür.

👩 Lohusa depresyonunu önler, rahat uyumanızı sağlar.

Hem bebeğiniz hem sizin için bu faydaları görmenin yolu yeterli miktarda ve kaliteli anne sütü ve dolayısıyla sağlıklı beslenmeden geçiyor 🧡

➡ Tek tip beslenmekten kaçının.

➡ Kaliteli protein kaynaklarını (yumurta, kırmızı et vb) sofranızdan eksik etmeyin.

➡ Gaz problemi yaşamamak için kurubaklagilleri ve sizde sorun yarattığını bildiğiniz gıdaları bir süre diyetinizden çıkarabilirsiniz.

➡ Laktozsuz süt-yoğurt tercih etmeniz tamamen diyetinizden çıkarmanızdan daha sağlıklı bir seçenek.

➡ Rezene ve ıhlamur hem sizi hem bebeğinizi rahatlatacaktır. 🌟 REZENE İÇİN GÜVENLİ KULLANIM DOZU 2 FİNCANDIR. 15 GÜNDE BİR ARA VERMENİZ ÖNERİLİR.

➡ Kimyon, muskat kullanımı sindiriminizi rahatlatacak, bebekte gaz oluşumunu azaltacaktır.

➡ Sütünüzü arttırmak için bebeğinizle yakın olmayı, dengeli beslenip belirli besinlerden daha çok destek almayı ve tabii ki BOL SIVI tüketmeyi ihmal etmeyin.

Anne sütü dostu besinler;

🤱İncir

🤱Hurma

🤱Tahin

🤱Susam

🤱Bulgur

🤱Yulaf

🤱Arpa

🤱Isırgan otu

🤱Rezene

🤱Su

Toparlarsam; emzirme ile artan karbonhidrat yönelimini azaltmak, alışma döneminizdeki koşturmacanız arasında yeterli beslenebilmek ve sütünüzü arttırabilmek için bireysel planlama önemli, destek almaktan kaçınmayın 🙋🏻‍♀️💕

#uzmandiyetisyen #beslenmeuzmanı #beslenmeveyaşamkoçu #gebediyetisyeni #emzirenannediyeti #emzirenanne #annesütü #annesütüarttırıcı #annediyeti #emzirmediyeti #emzirmehaftası #annesütünüarttırmak #anneoluyorumben #bebeğimibeklerken #emzirenanneler #emzirenannelerdezayiflar #annebebekbeslenmesi #anneçocukdiyetisyeni #üsküdardiyetisyen #kadıköydiyetisyen #acıbademdiyetisyen #acıbademaltunizadehastanesi #diyetisyenhazalcatirtan